ビタミンやアミノ酸などが多く、健康を増進する効果があります。また、アミラーゼやプロテアーゼなどの消化酵素には消化を助ける働きがあり、塩麹と一緒に食べる食材をより消化吸収しやすいカタチにして身体に取り入れることが出来ます。(コクと酸味と旨味をプラスした液体塩のイメージ)
材料
麹(米麹や玄米麹など)
200g
塩
30g
水
250cc
作り方
- 全ての材料を混ぜ、常温で1日1回かき混ぜる。
- 5日~10日程で全体がしっかり馴染み、トロッとしてきたら完成!
- 完成後は冷蔵庫で半年ほど保存可能。冷凍保存もOK
※ ミキサーなどでペースト状にしておくと使い勝手が良いです
※ 古くなって酸味が出てしまったらスープなどに使用するのがおすすめです
※ 古くなって酸味が出てしまったらスープなどに使用するのがおすすめです
使い方
- 肉・魚の漬け床に
- 炒め物の味付けに
- サラダにかけて
- スープのだしとして